11.0 km | 00:54:11 | 04:55/km日期: 2019-04-12 16:49 - 平均心率: 147 - 卡路里: 594 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'51" / 04'53" / 04'37" / 04'26" / 04'48" / 07'07" / 04'52" / 04'40" / 04'51" / 04'55" / 5266'40" /
HR150 11km treadmill no.1 1%
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~164 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 164~170 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 170~180 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 180~185 | 97.5~100% |
最大心率為185 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 408.87 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'51" | 00:05'51" |
2 | 04'53" | 00:10'44" |
3 | 04'37" | 00:15'21" |
4 | 04'26" | 00:19'47" |
5 | 04'48" | 00:24'35" |
6 | 07'07" | 00:31'42" |
7 | 04'52" | 00:36'34" |
8 | 04'40" | 00:41'14" |
9 | 04'51" | 00:46'05" |
10 | 04'55" | 00:51'00" |
11.0 | 05'15" | 00:56'16" |