5.0 km | 00:47:17 | 09:26/km日期: 2019-04-12 16:04 - 平均心率: 153 - 卡路里: 273 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 28°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(19)
Pace: 10'18" / 09'26" / 09'02" / 09'26" / 09'01" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 10'18" (+01'18") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 09'25" (+00'25") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 09'02" (+00'02") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'26" (+00'26") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 09'00" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'54" | 8 / 5008 |
左大腿輕微拉傷…繼續散步走+慢慢跑…安平府平公園
5km 收操…讓大腿適度休息…
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 380.60 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 10'18" | 00:10'18" |
| 2 | 09'26" | 00:19'44" |
| 3 | 09'02" | 00:28'46" |
| 4 | 09'26" | 00:38'12" |
| 5 | 09'01" | 00:47'13" |
| 5.0 | 07'55" | 00:47'17" |
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