Jim Chen 2019/04/12 訓練日誌 | Marathon's World

Jim Chen 台北市
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4.0 km | 00:29:36 | 07:23/km

日期: 2019-04-12 15:33 - 平均心率: 162 - 卡路里: 328 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 20°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 06'32" / 07'31" / 08'03" / 07'27" / 05'33" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 25.63 km

mizuno wave knit s1 累積 : 687.8 km

TCX 上傳 | 5 years ago

傳哥和何柏青說推

·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'32"	00:06'32"
2	07'31"	00:14'03"
3	08'03"	00:22'06"
4	07'27"	00:29'33"
4.0	05'33"	00:29'36"

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