陳炘緯 2019/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

陳炘緯南投
ID 364100

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2.5 km | 00:12:29 | 04:54/km

日期: 2019-04-11 20:01 - 平均心率: 148 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(18)

Pace: 05'32" / 04'49" / 04'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'06"

(05'06")

05'06" (+00'17")

1000 / 1000

2

04'49"

(09'55")

04'49"

1000 / 2000

3

02'33"

(12'29")

04'44"

540 / 2540

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 200.11 km

TCX 上傳 | 5 years ago

白亮亮, 許小蝦🦐 和其他 8 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'32"	00:05'32"
2	04'49"	00:10'21"
2.5	04'42"	00:12'54"

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