林球球 2019/04/11 訓練日誌 | Marathon's World

林球球基隆
ID 362579

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2.0 km | 00:11:46 | 05:50/km

日期: 2019-04-11 20:05 - 平均心率: 119 - 卡路里: 74 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 23°C - 濕度: 78% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'49" / 05'54" / 05'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'46"

(05'46")

05'46"

1000 / 1000

2

05'53"

(11'40")

05'53" (+00'07")

1000 / 2000

3

00'05"

(11'46")

06'16" (+00'30")

14 / 2014

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 129.24 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Eve Weng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'54"	00:11'43"
2.0	05'42"	00:11'48"

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