12.2 km | 01:00:00 | 04:55/km日期: 2019-04-10 18:54 - 地點: 北田 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 159 - 卡路里: 697 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 23°C - PM2.5: 良好(15)
Pace: 04'09" / 04'11" / 04'31" / 04'49" / 04'50" / 06'31" / 05'04" / 04'48" / 04'44" / 04'21" / 04'59" / 06'00" / 06'16" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'30" | 5000 / 5000 |
2 | | 05'05" (+00'35") | 5000 / 10000 |
3 | | 05'32" (+01'02") | 2174 / 12174 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
145.24 km Adidas Adizero Adios Boost 3.0 累積 :
412.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'09" | 00:04'09" |
2 | 04'11" | 00:08'20" |
3 | 04'31" | 00:12'51" |
4 | 04'49" | 00:17'40" |
5 | 04'50" | 00:22'30" |
6 | 06'31" | 00:29'01" |
7 | 05'04" | 00:34'05" |
8 | 04'48" | 00:38'53" |
9 | 04'44" | 00:43'37" |
10 | 04'21" | 00:47'58" |
11 | 04'59" | 00:52'57" |
12 | 06'00" | 00:58'57" |
12.2 | 06'06" | 01:00'01" |