徐明鋒 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

徐明鋒桃園
ID 222995

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1.0 km | 00:05:43 | 05:33/km

日期: 2019-04-10 19:04 - 平均心率: 157 - 卡路里: 57 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 21°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'33" / 05'43" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'32"

(05'32")

05'32"

1000 / 1000

2

00'10"

(05'43")

05'39" (+00'07")

32 / 1032

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 201.53 km

丫拖 a 累積 : 13807.2 km

TCX 上傳 | 5 years ago

秀銘, 阿文和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
1.0	05'39"	00:05'44"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）回應了林佳穎的訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"

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