OttoHsieh 2019/04/10 訓練日誌 | Marathon's World

OttoHsieh 桃園
ID 300371

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6.5 km | 00:46:29 | 07:11/km

日期: 2019-04-10 10:19 - 地點: Bohol Island - 天氣: 熱到爆 - 平均心率: 175 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 180

Pace: 06'15" / 06'18" / 06'47" / 07'05" / 06'55" / 07'51" / 11'33" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'14"

(06'14")

06'14"

1000 / 1000

2

06'18"

(12'32")

06'18" (+00'04")

1000 / 2000

3

06'46"

(19'19")

06'46" (+00'32")

1000 / 3000

4

07'05"

(26'24")

07'05" (+00'51")

1000 / 4000

5

06'55"

(33'20")

06'55" (+00'41")

1000 / 5000

展開計圈分析

桃園

OttoHsieh

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 108.07 km

HYPER HEROES WING 累積 : 1758.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

SoloRunnerKen , Jason Liu 和其他 13 人說推

·

黃世謀旅遊愉快

2019-04-10 12:32 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'15"	00:06'15"
2	06'18"	00:12'33"
3	06'47"	00:19'20"
4	07'05"	00:26'25"
5	06'55"	00:33'20"
6	07'51"	00:41'11"
6.5	11'28"	00:46'30"

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朋友動態

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