林德銘 2019/04/09 訓練日誌 | Marathon's World

林德銘桃園
ID 422788

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2.0 km | 00:11:22 | 05:34/km

日期: 2019-04-09 19:19 - 平均心率: 119 - 卡路里: 132 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 25°C - 濕度: 87% - PM2.5: 良好(29)

Pace: 05'44" / 05'27" / 04'49" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'44"

(05'44")

05'44" (+00'18")

1000 / 1000

2

05'26"

(11'10")

05'26"

1000 / 2000

3

00'11"

(11'22")

04'55"

38 / 2038

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 163.89 km

TCX 上傳 | 5 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'27"	00:11'11"
2.0	04'47"	00:11'22"

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