是芥末日的這一天 怒破個人練習最久時間&最長距離 衝於突破3hr大關了 這還是第一次LSD那麼久 31.4KM我覺得手機的GPS不慎準 參考參考就好 可能要減個3~4公里左右 總之 突破三小時真的很開心 逐漸抓到呼吸節奏的訣竅了 今天一直跑到最後1KM 肋骨才有覺得痛的感覺 比以往進步許許多多 開勳~~~^^ 下個月 邁向LSD 4小時 2月5小時 3/10就是我的櫻花初馬了!!!