李靜森 2019/04/08 訓練日誌 | Marathon's World

李靜森高雄
ID 256874

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2.4 km | 00:33:36 | 13:50/km

日期: 2019-04-08 07:05 - 平均心率: 123 - 卡路里: 291 Cal - 平均步頻: 118 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 不佳(61)

Pace: 14'00" / 13'50" / 13'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

13'59"

(13'59")

13'59" (+00'09")

1000 / 1000

2

13'50"

(27'49")

13'50"

1000 / 2000

3

05'46"

(33'36")

13'30"

426 / 2426

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~127	65~79%
2:M馬拉松配速區	127~143	79~89%
3:T乳酸耐力區	143~148	89~92%
4:A無氧耐力區	148~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~161	97.5~100%
最大心率為161 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 202.40 km

TCX 上傳 | 5 years ago

みが, 王嘉鵬和其他 18 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'00"	00:14'00"
2	13'50"	00:27'50"
2.4	13'30"	00:33'36"

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