5.3 km | 00:30:06 | 05:38/km日期: 2019-04-07 08:08 - 平均心率: 143 - 卡路里: 337 Cal - 平均步頻: 182
Pace: 05'46" / 05'24" / 04'56" / 05'03" / 05'27" / 10'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'46" (+00'50") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'23" (+00'27") | 1000 / 2000 |
3 | | 04'56" | 1000 / 3000 |
4 | | 05'03" (+00'07") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'26" (+00'30") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'21" (+01'25") | 119 / 5119 |
7 | | 12'48" (+07'52") | 214 / 5334 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 109~132 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 132~149 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 149~154 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 154~163 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 163~168 | 97.5~100% |
最大心率為168 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
147.36 km KALENJI KIPRUN LD 累積 :
3927.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'46" | 00:05'46" |
2 | 05'24" | 00:11'10" |
3 | 04'56" | 00:16'06" |
4 | 05'03" | 00:21'09" |
5 | 05'27" | 00:26'36" |
5.3 | 10'28" | 00:30'06" |