陳順明 2019/04/05 訓練日誌 | Marathon's World

陳順明台南
ID 407086

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2.1 km | 00:23:11 | 11:06/km

日期: 2019-04-05 06:36 - 平均心率: 106 - 卡路里: 173 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 21°C - 濕度: 85% - PM2.5: 普通(50)

Pace: 11'09" / 11'11" / 09'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'09"

(11'09")

11'09"

1000 / 1000

2

11'10"

(22'20")

11'10" (+00'01")

1000 / 2000

3

00'50"

(23'11")

09'47"

86 / 2086

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 123.49 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿龍, 陳大宗和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'09"	00:11'09"
2	11'11"	00:22'20"
2.1	09'50"	00:23'11"

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