EJ Lin（裁神鐵粉） 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

EJ Lin（裁神鐵粉）基隆
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EJ Lin（裁神鐵粉）

6.7 km | 01:33:18 | 13:50/km

日期: 2019-04-04 10:19 - 總爬升: 212 m - 地點: 跟著尋龍棒！！ - 平均心率: 157 - 卡路里: 406 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 08'16" / 10'16" / 19'51" / 08'20" / 13'52" / 22'08" / 14'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'16"

(08'16")

08'16"

1000 / 1000

2

10'15"

(18'32")

10'15" (+01'59")

1000 / 2000

3

15'43"

(34'16")

15'43" (+07'27")

1000 / 3000

4

12'27"

(46'43")

12'27" (+04'11")

1000 / 4000

5

13'52"

(01:00'35")

13'52" (+05'36")

1000 / 5000

展開計圈分析

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EJ Lin（裁神鐵粉）

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 83.97 km

Nike react 累積 : 555.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

艾斯《動魂》, ChiangYu🆕♾ 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'16"	00:08'16"
2	10'16"	00:18'32"
3	19'51"	00:38'23"
4	08'20"	00:46'43"
5	13'52"	01:00'35"
6	22'08"	01:22'43"
6.7	14'20"	01:33'19"

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