李嘉芬 2014/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

李嘉芬高雄
ID 47103

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9.1 km | 01:00:02 | 06:35/km

日期: 2014-05-23 20:10 - 地點: 河堤 - 天氣: 微雨悶 - 卡路里: 410 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 86%

Pace: 06'28" / 06'41" / 06'45" / 06'25" / 06'35" / 06'31" / 06'46" / 06'44" / 06'27" / 06'17" /

今天的主題是跑滿一個小時不休息

今天的速度已經是我還可以的了
但這兩天跑步時都沒有快樂的感覺
好快就累了
變成都在撐
跑完才有快樂的感覺

5月累積里程 : 61.39 km

GPX 上傳 | 10 years ago

馮小強, 習慣就好和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	06'41"	00:13'09"
3	06'45"	00:19'54"
4	06'25"	00:26'19"
5	06'35"	00:32'54"
6	06'31"	00:39'25"
7	06'46"	00:46'11"
8	06'44"	00:52'55"
9	06'27"	00:59'22"
9.1	06'16"	01:00'02"

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