Ting-Guang Liou 2019/04/04 訓練日誌 | Marathon's World

Ting-Guang Liou 屏東
ID 302258

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Ting-Guang Liou

7.1 km | 00:38:55 | 05:27/km

日期: 2019-04-04 17:07 - 平均心率: 157 - 卡路里: 418 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 27°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(30)

Pace: 05'42" / 05'28" / 05'24" / 05'22" / 05'23" / 05'30" / 05'24" / 05'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'41"

(05'41")

05'41" (+00'20")

1000 / 1000

2

05'28"

(11'09")

05'28" (+00'07")

1000 / 2000

3

05'24"

(16'33")

05'24" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'21"

(21'55")

05'21"

1000 / 4000

5

05'23"

(27'19")

05'23" (+00'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

屏東

Ting-Guang Liou

·

屏東

Ting-Guang Liou

·

屏東

Ting-Guang Liou

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 91.08 km

New Balance Hanzo R 累積 : 116.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

阿舜, Marc Lazywei Yen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'42"	00:05'42"
2	05'28"	00:11'10"
3	05'24"	00:16'34"
4	05'22"	00:21'56"
5	05'23"	00:27'19"
6	05'30"	00:32'49"
7	05'24"	00:38'13"
7.1	05'29"	00:38'56"

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