阿波（波叔） 2014/05/23 訓練日誌

阿波（波叔）高雄
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阿波（波叔）

10.2 km | 00:51:26 | 05:02/km

日期: 2014-05-23 19:39 - 地點: 中正體育場 - 天氣: 熱 - 卡路里: 981 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 91%

Pace: 05'08" / 04'59" / 05'01" / 04'50" / 04'41" / 05'12" / 04'58" / 04'51" / 05'09" / 05'12" / 06'31" /

腳快生鏽了.不跑不行阿

5月累積里程 : 145.08 km

XT 上傳 | 10 years ago

阿寶, Shanbao Wu 和其他 54 人說推

留言

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魯夫波叔已經老了，說不定連吃飯的力氣都沒有了><

2014-05-24 09:39 ·

阿波（波叔）對阿！人老沒用辣！只好聽天由命了！

2014-05-24 12:59 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'08"	00:05'08"
2	04'59"	00:10'07"
3	05'01"	00:15'08"
4	04'50"	00:19'58"
5	04'41"	00:24'39"
6	05'12"	00:29'51"
7	04'58"	00:34'49"
8	04'51"	00:39'40"
9	05'09"	00:44'49"
10	05'12"	00:50'01"
10.2	06'31"	00:51'26"

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