ericmmh 2019/04/02 訓練日誌 | Marathon's World

ericmmh 新北市
ID 21573

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5.1 km | 00:29:44 | 05:49/km

日期: 2019-04-02 05:48 - 平均心率: 166 - 卡路里: 308 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 18°C - 濕度: 77% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'03" / 05'53" / 05'51" / 05'57" / 05'53" / 04'31" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	127~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~174	79~89%
3:T乳酸耐力區	174~180	89~92%
4:A無氧耐力區	180~191	92~97.5%
5:I最大耗氧區	191~196	97.5~100%
最大心率為196 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 101.88 km

MIZUNO Wave spacer 累積 : 186.6 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉忠憲和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'03"	00:06'03"
2	05'53"	00:11'56"
3	05'51"	00:17'47"
4	05'57"	00:23'44"
5	05'53"	00:29'37"
5.1	04'29"	00:30'06"

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