10.1 km | 00:46:29 | 04:35/km日期: 2012-12-20 19:42 - 地點: 新竹第二體育場 - 天氣: 晴天涼爽 - 平均心率: 168 - 卡路里: 592 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 79%
Pace: 04'50" / 04'35" / 04'37" / 04'38" / 04'33" / 04'27" / 04'28" / 04'29" / 04'40" / 04'38" / 04'36" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'49" (+00'22") | 1017 / 1017 |
2 | | 04'35" (+00'08") | 1005 / 2023 |
3 | | 04'36" (+00'09") | 1007 / 3030 |
4 | | 04'38" (+00'11") | 1001 / 4032 |
5 | | 04'32" (+00'05") | 1004 / 5037 |
6 | | 04'27" | 1014 / 6051 |
7 | | 04'27" | 999 / 7051 |
8 | | 04'29" (+00'02") | 1015 / 8066 |
9 | | 04'40" (+00'13") | 1004 / 9070 |
10 | | 04'35" (+00'08") | 1000 / 10071 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 285.58 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'50" | 00:04'50" |
2 | 04'35" | 00:09'25" |
3 | 04'37" | 00:14'02" |
4 | 04'38" | 00:18'40" |
5 | 04'33" | 00:23'13" |
6 | 04'27" | 00:27'40" |
7 | 04'28" | 00:32'08" |
8 | 04'29" | 00:36'37" |
9 | 04'40" | 00:41'17" |
10 | 04'38" | 00:45'55" |
10.1 | 04'34" | 00:46'29" |