Danny Fung 2018/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Danny Fung
ID 407641

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10.7 km | 00:00:00 | --:--/km

日期: 2018-05-11 17:29 - 總爬升: 398 m - 平均心率: 116 - 卡路里: 969 Cal - 平均步頻: 120 - 溫度: 24°C - 濕度: 90%

Pace: 08'00" / 10'09" / 12'23" / 13'34" / 12'55" / 77'29" / 12'00" / 10'14" / 09'54" / 09'49" / 10'13" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	106~129	65~79%
2:M馬拉松配速區	129~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~150	89~92%
4:A無氧耐力區	150~159	92~97.5%
5:I最大耗氧區	159~164	97.5~100%
最大心率為164 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 20.47 km

TCX 上傳 | 5 years ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'00"	00:08'00"
2	10'09"	00:18'09"
3	12'23"	00:30'32"
4	13'34"	00:44'06"
5	12'55"	00:57'01"
6	77'29"	02:14'30"
7	12'00"	02:26'30"
8	10'14"	02:36'44"
9	09'54"	02:46'38"
10	09'49"	02:56'27"
10.7	10'13"	03:03'58"

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