11.1 km | 01:03:19 | 05:43/km日期: 2019-04-02 19:56 - 平均心率: 150 - 卡路里: 704 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 20°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'10" / 05'48" / 06'00" / 06'13" / 06'16" / 05'50" / 04'52" / 04'57" / 05'25" / 10'25" / 05'27" / 07'22" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'10" (+01'20") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'47" (+00'57") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'00" (+01'10") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'12" (+01'22") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'16" (+01'26") | 1000 / 5000 |
6 | | 06'16" (+01'26") | 220 / 5220 |
7 | | 05'27" (+00'37") | 1000 / 6220 |
8 | | 04'50" | 1000 / 7220 |
9 | | 05'02" (+00'12") | 1000 / 8220 |
10 | | 05'29" (+00'39") | 1000 / 9220 |
11 | | 05'58" (+01'08") | 1000 / 10220 |
12 | | 05'37" (+00'47") | 832 / 11052 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 110~134 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 134~151 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 151~156 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 156~165 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 165~170 | 97.5~100% |
最大心率為170 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 :
133.64 km 母子鱷魚 第三代人字拖 累積 :
5941.2 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'10" | 00:06'10" |
2 | 05'48" | 00:11'58" |
3 | 06'00" | 00:17'58" |
4 | 06'13" | 00:24'11" |
5 | 06'16" | 00:30'27" |
6 | 05'50" | 00:36'17" |
7 | 04'52" | 00:41'09" |
8 | 04'57" | 00:46'06" |
9 | 05'25" | 00:51'31" |
10 | 10'25" | 01:01'56" |
11 | 05'27" | 01:07'23" |
11.1 | 07'19" | 01:07'46" |