10.0 km | 00:44:39 | 04:26/km日期: 2014-05-22 19:32 - 地點: 前鎮高中 - 卡路里: 633 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 04'33" / 04'28" / 04'33" / 05'37" / 04'27" / 06'51" / 06'50" / 04'26" / 06'27" / 04'09" / 04'39" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'32" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 04'28" (+00'19") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 04'33" (+00'24") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 04'27" (+00'18") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 04'27" (+00'18") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 04'28" (+00'19") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 04'29" (+00'20") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 04'25" (+00'16") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 04'26" (+00'17") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 04'09" | 1000 / 10000 |
| 11 | | 04'34" (+00'25") | 43 / 10043 |
星期一的雨下到今天終於放晴，不過大晴天也沒多舒服。晚上7:30開跑一樣很熱，但比起6點跑應該好很多。因為週日偷懶所以累積了一周沒跑，今天隨意就好。現在的季節要把握機會，週日還是別隨便偷懶，不然下雨就好多天不能出門。
5月累積里程 : 97.97 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'33" | 00:04'33" |
| 2 | 04'28" | 00:09'01" |
| 3 | 04'33" | 00:13'34" |
| 4 | 05'37" | 00:19'11" |
| 5 | 04'27" | 00:23'38" |
| 6 | 06'51" | 00:30'29" |
| 7 | 06'50" | 00:37'19" |
| 8 | 04'26" | 00:41'45" |
| 9 | 06'27" | 00:48'12" |
| 10 | 04'09" | 00:52'21" |
| 10.0 | 04'34" | 00:52'33" |
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