Jienchang 2014/05/22 訓練日誌 | Marathon's World

Jienchang 高雄
ID 8861

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12.0 km | 01:08:15 | 05:40/km

日期: 2014-05-22 18:01 - 地點: 高雄市 - 天氣: 小悶熱 - 卡路里: 994 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 71%

Pace: 05'17" / 05'17" / 05'31" / 05'32" / 05'48" / 05'33" / 05'56" / 05'39" / 05'36" / 05'43" / 06'03" / 05'40" / 39'12" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

27'44"

(27'44")

05'28"

5067 / 5067

2

28'49"

(56'33")

05'42" (+00'14")

5051 / 10118

3

11'42"

(01:08'15")

05'52" (+00'24")

1993 / 12112

澄清湖跑起來真舒服，不過還是滿身汗!!

5月累積里程 : 107.49 km

MIZUNO 8kn-31402 累積 : 1383.1 km

XT 上傳 | 10 years ago

曾少均, Min 和其他 50 人說推

·

觀看另 1 則留言

蕭輔政讚喔~

2014-05-22 22:41 ·

Jienchang 感謝繼德兄，拿到衣保袋感覺自己變成專業跑者XD!!蕭大，越跑越慢了！

2014-05-23 11:32 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'17"	00:05'17"
2	05'17"	00:10'34"
3	05'31"	00:16'05"
4	05'32"	00:21'37"
5	05'48"	00:27'25"
6	05'33"	00:32'58"
7	05'56"	00:38'54"
8	05'39"	00:44'33"
9	05'36"	00:50'09"
10	05'43"	00:55'52"
11	06'03"	01:01'55"
12	05'40"	01:07'35"
12.0	39'12"	01:08'15"

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