Srixon 2019/04/01 訓練日誌 | Marathon's World

Srixon 台北市
ID 266346

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6.0 km | 00:44:25 | 07:23/km

日期: 2019-04-01 16:47 - 平均心率: 137 - 卡路里: 387 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 12°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(10)

Pace: 07'25" / 07'14" / 07'12" / 07'29" / 07'36" / 09'02" / 03'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'26"

(07'26")

07'26" (+00'14")

1000 / 1000

2

07'13"

(14'39")

07'13" (+00'01")

1000 / 2000

3

07'12"

(21'52")

07'12"

1000 / 3000

4

07'28"

(29'21")

07'28" (+00'16")

1000 / 4000

5

07'35"

(36'56")

07'35" (+00'23")

1000 / 5000

展開計圈分析

台北市

Srixon

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 85.81 km

TCX 上傳 | 5 years ago

David, Alex Liu L 和其他 13 人說推

·

Jessica^_^ 運動愉快！

2019-04-01 19:33 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'14"	00:14'39"
3	07'12"	00:21'51"
4	07'29"	00:29'20"
5	07'36"	00:36'56"
6	09'02"	00:45'58"
6.0	06'03"	00:46'00"

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