DutyFree 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

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10.0 km | 01:10:00 | 07:00/km

2019大甲媽BOBI RUN祈福路跑

官方成績
日期	2019-03-31
成績	01:10:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:00/km

日期: 2019-03-31 07:39 - 平均心率: 157 - 卡路里: 540 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(9)

賽後評分: 信仰的精神性大過於路跑本質，想著是來祈福的不是來跑步的，對於活動流程與交管也就不會太苛求了
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	125~152	65~79%
2:M馬拉松配速區	152~171	79~89%
3:T乳酸耐力區	171~177	89~92%
4:A無氧耐力區	177~188	92~97.5%
5:I最大耗氧區	188~193	97.5~100%
最大心率為193 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 93.05 km

MIZUNO WAVE RIDER 22 累積 : 2048.3 km

GPX 上傳 | 5 years ago

yuupei 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 120~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'39"	00:06'39"
2	05'56"	00:12'35"
3	03'05"	00:15'40"
4	05'02"	00:20'42"
5	06'05"	00:26'47"
6	06'32"	00:33'19"
7	06'44"	00:40'03"
8	06'45"	00:46'48"
9	07'01"	00:53'49"
9.3	08'00"	00:55'53"

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