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307692_Michael Chen
台南
ID 278294
50 位追隨者
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307692_Michael Chen
51.5 km
|
02:25:59
|
21.2 km/h
日期:
2019-03-31 05:50
-
總爬升:
456 m
-
平均心率:
133
-
卡路里:
1808 Cal
-
溫度:
23°C
-
濕度:
80%
-
PM2.5:
良好(25)
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'37"
(02'37")
23.08 (-16.48)
1006 / 1006
2
03'13"
(05'50")
18.75 (-20.81)
1004 / 2010
3
03'22"
(09'12")
18.00 (-21.56)
1006 / 3016
4
02'12"
(11'24")
27.48 (-12.08)
1001 / 4017
5
02'19"
(13'43")
26.09 (-13.47)
1005 / 5023
展開計圈分析
6
03'26"
(17'09")
17.56 (-22.00)
1003 / 6027
7
03'28"
(20'37")
17.39 (-22.17)
1000 / 7028
8
02'14"
(22'51")
27.07 (-12.49)
1004 / 8032
9
02'14"
(25'05")
27.07 (-12.49)
1000 / 9032
10
02'11"
(27'16")
27.69 (-11.87)
1001 / 10034
11
02'09"
(29'25")
27.91 (-11.65)
1000 / 11034
12
02'16"
(31'41")
26.67 (-12.89)
1005 / 12040
13
02'09"
(33'50")
28.12 (-11.44)
1006 / 13046
14
02'25"
(36'15")
25.00 (-14.56)
1006 / 14052
15
03'24"
(39'39")
17.73 (-21.83)
1002 / 15055
16
02'47"
(42'26")
21.69 (-17.87)
1004 / 16059
17
02'27"
(44'53")
24.66 (-14.90)
1001 / 17061
18
02'51"
(47'44")
21.18 (-18.38)
1002 / 18063
19
02'40"
(50'24")
22.78 (-16.78)
1007 / 19070
20
03'10"
(53'34")
19.05 (-20.51)
1000 / 20071
21
03'43"
(57'17")
16.22 (-23.34)
1000 / 21071
22
04'47"
(01:02'04")
12.59 (-26.97)
1000 / 22071
23
01'55"
(01:03'59")
31.58 (-7.98)
1007 / 23078
24
02'19"
(01:06'18")
26.09 (-13.47)
1000 / 24079
25
04'13"
(01:10'31")
14.29 (-25.27)
1001 / 25080
26
04'28"
(01:14'59")
13.48 (-26.08)
1001 / 26081
27
04'58"
(01:19'57")
12.20 (-27.36)
1006 / 27088
28
02'18"
(01:22'15")
26.28 (-13.28)
1004 / 28093
29
02'57"
(01:25'12")
20.45 (-19.11)
1001 / 29094
30
03'42"
(01:28'54")
16.36 (-23.20)
1005 / 30100
31
03'32"
(01:32'26")
17.06 (-22.50)
1001 / 31102
32
03'01"
(01:35'27")
20.00 (-19.56)
1004 / 32107
33
01'32"
(01:36'59")
39.56
1007 / 33114
34
02'13"
(01:39'12")
27.27 (-12.29)
1005 / 34120
35
01'56"
(01:41'08")
31.30 (-8.26)
1007 / 35128
36
02'36"
(01:43'44")
23.23 (-16.33)
1004 / 36132
37
02'11"
(01:45'55")
27.91 (-11.65)
1008 / 37140
38
03'00"
(01:48'55")
20.11 (-19.45)
1000 / 38140
39
02'08"
(01:51'03")
28.35 (-11.21)
1004 / 39144
40
03'11"
(01:54'14")
19.05 (-20.51)
1005 / 40150
41
02'06"
(01:56'20")
29.03 (-10.53)
1008 / 41159
42
02'24"
(01:58'44")
25.17 (-14.39)
1004 / 42164
43
02'24"
(02:01'08")
25.17 (-14.39)
1001 / 43165
44
03'29"
(02:04'37")
17.31 (-22.25)
1001 / 44166
45
02'39"
(02:07'16")
22.78 (-16.78)
1004 / 45171
46
02'42"
(02:09'58")
22.36 (-17.20)
1000 / 46172
47
02'27"
(02:12'25")
24.66 (-14.90)
1002 / 47174
48
02'16"
(02:14'41")
26.67 (-12.89)
1004 / 48178
49
02'58"
(02:17'39")
20.45 (-19.11)
1005 / 49184
50
03'05"
(02:20'44")
19.57 (-20.00)
1001 / 50185
51
04'17"
(02:25'01")
14.06 (-25.50)
1002 / 51188
52
00'58"
(02:25'59")
20.34 (-19.22)
326 / 51514
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
111~135
65~79%
2:M馬拉松配速區
135~153
79~89%
3:T乳酸耐力區
153~158
89~92%
4:A無氧耐力區
158~167
92~97.5%
5:I最大耗氧區
167~172
97.5~100%
最大心率為172
點此
去設定最大心率
3月累積里程 :
51.52 km
MW Watch 上傳
| 5 years ago
Liang
和
Rarry Lin
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.9
-3.3 %
2
18.9
-1.3 %
3
17.8
1.5 %
4
27.5
-0.2 %
5
26.1
1.1 %
6
17.6
-1.3 %
7
17.4
1.2 %
8
27.1
2.0 %
9
26.9
-0.6 %
10
27.3
-0.1 %
11
27.9
-1.1 %
12
26.9
1.0 %
13
28.6
1.5 %
14
24.7
1.1 %
15
18.1
-2.0 %
16
22.0
2.2 %
17
23.1
2.2 %
18
22.8
2.8 %
19
22.2
2.3 %
20
20.0
3.0 %
21
16.0
6.0 %
22
12.2
-6.2 %
23
31.3
-6.3 %
24
28.6
-3.1 %
25
14.9
4.6 %
26
15.1
8.8 %
27
10.3
-8.2 %
28
27.3
-6.5 %
29
22.9
4.2 %
30
16.7
3.4 %
31
17.0
7.3 %
32
17.8
11.8 %
33
36.0
-4.5 %
34
30.8
-3.7 %
35
28.3
-3.2 %
36
24.7
-2.9 %
37
27.5
-2.7 %
38
29.8
-1.7 %
39
19.0
2.2 %
40
19.8
-1.5 %
41
26.9
-0.2 %
42
27.7
-0.6 %
43
25.2
-1.9 %
44
15.9
-1.2 %
45
33.3
2.6 %
46
18.5
-3.1 %
47
25.5
-2.2 %
48
26.5
2.4 %
49
22.0
4.5 %
50
22.1
-2.4 %
51
18.2
5.7 %
51.5
8.7
7.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
0.7 km
|
00:02:56
|
04:03/km
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51.5 km | 02:25:59 | 21.2 km/h
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