陳旻傑 2019/03/31 訓練日誌 | Marathon's World

陳旻傑嘉義
ID 227026

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1.4 km | 00:08:01 | 05:44/km

日期: 2019-03-31 05:50 - 平均心率: 166 - 卡路里: 75 Cal - 總步數: 1450 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 96 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 86% - PM2.5: 普通(46)

Pace: 05'35" / 06'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'36"

(05'36")

05'34"

1003 / 1003

180 / 99

2

02'25"

(08'01")

06'04" (+00'30")

397 / 1400

181 / 90

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 301.92 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

許宜蓁, 逐風之魂🦅 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'35"	00:05'35"
1.4	06'07"	00:08'01"

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