Wei-hung Chiu 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

Wei-hung Chiu 台北市
ID 169312

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2.9 km | 00:21:48 | 07:33/km

日期: 2019-03-17 11:01 - 平均心率: 130 - 卡路里: 219 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 84% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 07'51" / 07'13" / 07'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'50"

(07'50")

07'50" (+00'37")

1000 / 1000

2

07'13"

(15'04")

07'13"

1000 / 2000

3

06'44"

(21'48")

07'37" (+00'24")

882 / 2882

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 199.57 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'13"	00:15'04"
2.9	07'12"	00:21'26"

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