Cater Chang 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

Cater Chang 基隆
ID 370352

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5.0 km | 00:23:29 | 04:40/km

日期: 2019-03-27 19:21 - 平均心率: 176 - 卡路里: 294 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 67%

Pace: 04'48" / 04'36" / 04'20" / 04'31" / 04'28" / 38'20" /

挑戰1k一首歌的時間，好喘

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 92.18 km

母子鱷魚四代(白)Y拖 40 累積 : 971.9 km

Strava 上傳 | 5 years ago

謝有璁, Hung Chieh Cho 和其他 2 人說推

·

Barbie Lin 可以選長一點的歌啊😂😂😂

2019-03-27 20:34 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 116~ 152

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'36"	00:09'24"
3	04'20"	00:13'44"
4	04'31"	00:18'15"
5	04'28"	00:22'43"
5.0	45'05"	00:23'29"

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