凃世賢 2019/03/27 訓練日誌 | Marathon's World

凃世賢彰化
ID 86727

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1.6 km | 00:13:04 | 08:14/km

日期: 2019-03-27 18:26 - 平均心率: 127 - 卡路里: 132 Cal - 總步數: 1722 - 平均步頻: 131 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 24°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(22)

Pace: 07'30" / 09'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'30"

(07'30")

07'28"

1003 / 1003

146 / 91

2

05'34"

(13'04")

09'31" (+02'03")

584 / 1587

112 / 93

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 66.48 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

🐂謝建洲🐂 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'30"	00:07'30"
1.6	09'31"	00:13'04"

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