葛裕逢 2019/03/26 訓練日誌 | Marathon's World

葛裕逢新竹
ID 265924

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2.6 km | 00:16:32 | 06:23/km

日期: 2019-03-26 20:23 - 平均心率: 146 - 卡路里: 227 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 20°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'08" / 06'00" / 07'34" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+00'07")

1000 / 1000

2

06'00"

(12'07")

06'00"

1000 / 2000

3

04'24"

(16'32")

07'30" (+01'30")

588 / 2588

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 111.55 km

TCX 上傳 | 5 years ago

劉奕法, 陳彥君和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'00"	00:12'08"
2.6	07'33"	00:16'35"

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