4.9 km | 00:37:31 | 07:43/km日期: 2019-03-26 18:33 - 平均心率: 138 - 卡路里: 252 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 21°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(21)
Pace: 07'30" / 07'03" / 10'24" / 07'18" / 06'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'51" (+00'31") | 397 / 397 |
2 | | 18'25" (+14'05") | 90 / 488 |
3 | | 04'30" (+00'10") | 405 / 893 |
4 | | 21'26" (+17'06") | 89 / 983 |
5 | | 04'22" (+00'02") | 402 / 1385 |
6 | | 19'06" (+14'46") | 89 / 1474 |
7 | | 04'20" | 404 / 1879 |
8 | | 19'19" (+14'59") | 91 / 1970 |
9 | | 04'25" (+00'05") | 401 / 2371 |
10 | | 44'05" (+39'45") | 116 / 2488 |
11 | | 04'34" (+00'14") | 399 / 2888 |
12 | | 19'36" (+15'16") | 88 / 2976 |
13 | | 04'27" (+00'07") | 398 / 3375 |
14 | | 21'32" (+17'12") | 77 / 3452 |
15 | | 04'29" (+00'09") | 395 / 3848 |
16 | | 22'15" (+17'55") | 86 / 3934 |
17 | | 04'29" (+00'09") | 401 / 4336 |
18 | | 18'19" (+13'59") | 104 / 4440 |
19 | | 04'30" (+00'10") | 406 / 4846 |
20 | | 02'04" | 8 / 4855 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
最大心率為173 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 282.47 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'30" | 00:07'30" |
2 | 07'03" | 00:14'33" |
3 | 10'24" | 00:24'57" |
4 | 07'18" | 00:32'15" |
4.9 | 06'10" | 00:37'32" |