Hiro 2014/05/18 訓練日誌 | Marathon's World

Hiro 台南
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全馬 | 05:41:51 | 08:06/km | 第6馬

2014台灣第一水庫阿勃勒花季馬拉松活動

官方成績
日期	2014-05-18
成績	05:41:51
總名次	512 / 854
分組名次	98 / 203
平均速度	08:06/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:33'32")

00:33'32"

01:08'44"

10 km

(01:08'44")

00:35'12" (+01'40")

15 km

(01:44'00")

00:35'16" (+01'44")

01:15'44" (+07'00")

20 km

(02:24'28")

00:40'28" (+06'56")

25 km

(03:08'44")

00:44'16" (+10'44")

01:30'48" (+22'04")

30 km

(03:55'16")

00:46'32" (+13'00")

35 km

(04:38'44")

00:43'28" (+09'56")

01:31'48" (+23'04")

40 km

(05:27'04")

00:48'20" (+14'48")

Finish

(05:41:51)

日期: 2014-05-18 06:02 - 總爬升: 236 m - 卡路里: 2544 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 88%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02:27'47"

(02:27'47")

07'08"

20679 / 20679

2

03:03'34"

(05:31'21")

08'52" (+01'44")

20672 / 41351

3

00'34"

(05:31'55")

05'57"

95 / 41446

太熱了，10K之後就開始跑走，15K之後就開始走跑⋯⋯

賽前宣言: 就在我家隔壁

5月累積里程 : 127.84 km

Mizuno Rider 17 累積 : 507.0 km

GPX 上傳 | 10 years ago

王奕程, 戴仁芳和其他 19 人說推

·

櫻桃姐恭喜完賽，看到你們經過時精神體力還很好內，太強了，厲害！

2014-05-18 16:04 ·

JAGUAR 恭喜完賽~真讚啦~

2014-05-18 16:36 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'20"	00:07'20"
2	06'32"	00:13'52"
3	06'16"	00:20'08"
4	06'20"	00:26'28"
5	07'04"	00:33'32"
6	06'36"	00:40'08"
7	07'20"	00:47'28"
8	06'40"	00:54'08"
9	07'20"	01:01'28"
10	07'16"	01:08'44"
11	06'44"	01:15'28"
12	07'16"	01:22'44"
13	07'52"	01:30'36"
14	06'08"	01:36'44"
15	07'16"	01:44'00"
16	08'52"	01:52'52"
17	06'52"	01:59'44"
18	07'20"	02:07'04"
19	09'16"	02:16'20"
20	08'08"	02:24'28"
21	09'00"	02:33'28"
22	08'40"	02:42'08"
23	08'04"	02:50'12"
24	07'24"	02:57'36"
25	11'08"	03:08'44"
26	08'36"	03:17'20"
27	08'48"	03:26'08"
28	09'48"	03:35'56"
29	08'48"	03:44'44"
30	10'32"	03:55'16"
31	08'36"	04:03'52"
32	09'04"	04:12'56"
33	08'24"	04:21'20"
34	09'12"	04:30'32"
35	08'12"	04:38'44"
36	08'56"	04:47'40"
37	09'56"	04:57'36"
38	10'28"	05:08'04"
39	08'52"	05:16'56"
40	10'08"	05:27'04"
41	10'36"	05:37'40"
41.4	09'07"	05:41'44"

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