葉保嘉（噗龍共YA跑團） 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

葉保嘉（噗龍共YA跑團）台中
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葉保嘉（噗龍共YA跑團）

1.1 km | 00:08:47 | 07:46/km

日期: 2019-03-20 18:43 - 平均心率: 152 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 27°C - 濕度: 70% - PM2.5: 危險(73)

Pace: 06'34" / 13'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'58"

(06'58")

06'58"

1000 / 1000

2

01'49"

(08'47")

14'24" (+07'26")

126 / 1126

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 184.84 km

361 sensation 2 累積 : 486.7 km

TCX 上傳 | 5 years ago

傅泰龍, 林鎧游和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'34"	00:06'34"
1.1	14'21"	00:08'23"

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