呂勝雄 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

呂勝雄澎湖
ID 332818

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1.0 km | 00:08:37 | 08:27/km

日期: 2019-03-20 20:17 - 平均心率: 127 - 卡路里: 60 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 24°C - 濕度: 92% - PM2.5: 良好(6)

Pace: 02'30" / 07'30" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'28"

(08'28")

08'28"

1000 / 1000

2

00'08"

(08'37")

07'03"

20 / 1020

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 196.76 km

3代Y拖-黑旋風 No.039 累積 : 1061.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾雍正, 登順和其他 19 人說推

·

金發黃雄哥午安

2019-03-21 14:30 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	02'30"	00:02'30"
1.0	07'28"	00:02'39"

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