施秋茹 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

施秋茹彰化
ID 118137

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15.0 km | 01:34:31 | 06:17/km

日期: 2019-03-20 19:39 - 地點: 喵居簽到 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 210 - 溫度: 26°C - 濕度: 80% - PM2.5: 普通(37)

Pace: 06'05" / 05'11" / 05'48" / 07'57" / 05'38" / 05'16" / 05'21" / 12'23" / 05'12" / 04'54" / 04'51" / 11'22" / 05'14" / 04'42" / 04'35" / 04'32" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'05"

(06'05")

06'05" (+01'30")

1000 / 1000

2

05'11"

(11'16")

05'11" (+00'36")

1000 / 2000

3

05'48"

(17'04")

05'48" (+01'13")

1000 / 3000

4

07'57"

(25'01")

07'57" (+03'22")

1000 / 4000

5

05'37"

(30'39")

05'37" (+01'02")

1000 / 5000

展開計圈分析

彰化

施秋茹

·

等等等～算準7:30空氣會變好
這年頭運動還得看老天心情😭

3月累積里程 : 278.62 km

TCX 上傳 | 5 years ago

shadow (LDS超馬團), onion 和其他 13 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'05"	00:06'05"
2	05'11"	00:11'16"
3	05'48"	00:17'04"
4	07'57"	00:25'01"
5	05'38"	00:30'39"
6	05'16"	00:35'55"
7	05'21"	00:41'16"
8	12'23"	00:53'39"
9	05'12"	00:58'51"
10	04'54"	01:03'45"
11	04'51"	01:08'36"
12	11'22"	01:19'58"
13	05'14"	01:25'12"
14	04'42"	01:29'54"
15	04'35"	01:34'29"
15.0	04'26"	01:34'32"

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