Chih Hung Yang 2019/03/20 訓練日誌 | Marathon's World

Chih Hung Yang 新北市
ID 120058

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10.0 km | 01:00:11 | 06:00/km

日期: 2019-03-20 19:18 - 平均心率: 133 - 卡路里: 536 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 26°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(19)

Pace: 06'38" / 06'15" / 05'59" / 05'56" / 05'59" / 06'57" / 05'55" / 05'54" / 06'42" / 05'41" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 81.11 km

mizuno wave connect 累積 : 5962.4 km

TCX 上傳 | 5 years ago

ricky tseng 和 Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'38"	00:06'38"
2	06'15"	00:12'53"
3	05'59"	00:18'52"
4	05'56"	00:24'48"
5	05'59"	00:30'47"
6	06'57"	00:37'44"
7	05'55"	00:43'39"
8	05'54"	00:49'33"
9	06'42"	00:56'15"
10	05'41"	01:01'56"
10.0	04'50"	01:02'03"

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