曾華柏 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

曾華柏桃園
ID 308429

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4.4 km | 01:02:13 | 14:01/km

日期: 2019-03-16 07:07 - 平均心率: 88 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 19°C - 濕度: 45% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 16'43" / 14'30" / 12'49" / 13'16" / 10'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 410.41 km

TCX 上傳 | 5 years ago

曾誠興, 黃美娟和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 102~ 134

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	16'43"	00:16'43"
2	14'30"	00:31'13"
3	12'49"	00:44'02"
4	13'16"	00:57'18"
4.4	10'34"	01:01'56"

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