鹹鴿 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

鹹鴿桃園
ID 4033

301 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

全馬 | 03:31:33 | 05:00/km | 第45馬

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	03:31:33
總名次	416 / 6285
分組名次	154 / 1880
平均速度	05:00/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:23'16")

00:23'16"

00:46'38"

10 km

(00:46'38")

00:23'22" (+00'06")

15 km

(01:10'31")

00:23'53" (+00'37")

00:48'11" (+01'33")

20 km

(01:34'49")

00:24'18" (+01'02")

25 km

(01:59'58")

00:25'09" (+01'53")

00:51'00" (+04'22")

30 km

(02:25'49")

00:25'51" (+02'35")

35 km

(02:52'09")

00:26'20" (+03'04")

00:53'27" (+06'49")

40 km

(03:19'16")

00:27'07" (+03'51")

Finish

(03:31:33)

日期: 2019-03-17 06:30 - 平均心率: 157 - 卡路里: 2371 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 18°C - 濕度: 90%

賽前宣言: 剩散步功能

賽後評分: 優
給 5 星

3月累積里程 : 438.23 km

asics TARTHERZEAL TS 4-wide　TJR286 累積 : 753.2 km

Epson 上傳 | 5 years ago

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	02'46"	00:09'34"
3	04'35"	00:14'09"
4	04'37"	00:18'46"
5	04'30"	00:23'16"
6	04'34"	00:27'50"
7	04'51"	00:32'41"
8	04'29"	00:37'10"
9	04'42"	00:41'52"
10	04'46"	00:46'38"
11	04'44"	00:51'22"
12	04'41"	00:56'03"
13	04'48"	01:00'51"
14	04'48"	01:05'39"
15	04'52"	01:10'31"
16	04'42"	01:15'13"
17	04'45"	01:19'58"
18	04'48"	01:24'46"
19	04'55"	01:29'41"
20	05'08"	01:34'49"
21	04'55"	01:39'44"
22	04'58"	01:44'42"
23	04'58"	01:49'40"
24	04'58"	01:54'38"
25	05'20"	01:59'58"
26	05'06"	02:05'04"
27	05'09"	02:10'13"
28	05'10"	02:15'23"
29	05'25"	02:20'48"
30	05'01"	02:25'49"
31	05'05"	02:30'54"
32	05'06"	02:36'00"
33	05'14"	02:41'14"
34	05'16"	02:46'30"
35	05'39"	02:52'09"
36	05'10"	02:57'19"
37	05'35"	03:02'54"
38	05'24"	03:08'18"
39	05'35"	03:13'53"
40	05'23"	03:19'16"
41	10'52"	03:30'08"
42	00'18"	03:30'26"
42.3	04'30"	03:31'39"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km