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    Jacko Yang 台中
    ID 64639
    18 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jacko Yang 
    恭喜破PB
    全馬 | 03:48:30 | 05:24/km | 第16馬
    2019 新北市萬金石馬拉松
    官方成績
    日期2019-03-17
    成績03:48:30
    總名次848 / 6285
    分組名次298 / 1880
    平均速度05:24/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:27'00")
    		00:27'00" (+00'59")00:53'12" (+01'08")
    10 km(00:53'12")
    		00:26'12" (+00'11")
    15 km(01:19'13")
    		00:26'01"00:52'04"
    20 km(01:45'16")
    		00:26'03" (+00'02")
    25 km(02:11'22")
    		00:26'06" (+00'05")00:52'51" (+00'47")
    30 km(02:38'07")
    		00:26'45" (+00'44")
    35 km(03:06'43")
    		00:28'36" (+02'35")00:57'23" (+05'19")
    40 km(03:35'30")
    		00:28'47" (+02'46")
    Finish(03:48:30)

    日期: 2019-03-17 06:31 - 總爬升: 340 m - 地點: 符合 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 161 - 卡路里: 2620 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    06'00"  (06'00")
    		06'00" (+01'02")1000 / 1000
    2
    05'09"  (11'10")
    		05'09" (+00'11")1000 / 2000
    3
    05'11"  (16'21")
    		05'11" (+00'13")1000 / 3000
    4
    05'22"  (21'43")
    		05'22" (+00'24")1000 / 4000
    5
    05'14"  (26'58")
    		05'14" (+00'16")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    05'14"  (32'12")
    		05'14" (+00'16")1000 / 6000
    7
    05'26"  (37'38")
    		05'26" (+00'28")1000 / 7000
    8
    05'06"  (42'45")
    		05'06" (+00'08")1000 / 8000
    9
    05'08"  (47'53")
    		05'08" (+00'10")1000 / 9000
    10
    05'16"  (53'10")
    		05'16" (+00'18")1000 / 10000
    11
    05'08"  (58'18")
    		05'08" (+00'10")1000 / 11000
    12
    05'15"  (01:03'33")
    		05'15" (+00'17")1000 / 12000
    13
    05'11"  (01:08'45")
    		05'11" (+00'13")1000 / 13000
    14
    05'11"  (01:13'57")
    		05'11" (+00'13")1000 / 14000
    15
    05'14"  (01:19'11")
    		05'14" (+00'16")1000 / 15000
    16
    05'15"  (01:24'27")
    		05'15" (+00'17")1000 / 16000
    17
    05'09"  (01:29'36")
    		05'09" (+00'11")1000 / 17000
    18
    05'12"  (01:34'49")
    		05'12" (+00'14")1000 / 18000
    19
    05'09"  (01:39'58")
    		05'09" (+00'11")1000 / 19000
    20
    05'15"  (01:45'14")
    		05'15" (+00'17")1000 / 20000
    21
    04'58"  (01:50'12")
    		04'58"1000 / 21000
    22
    05'13"  (01:55'26")
    		05'13" (+00'15")1000 / 22000
    23
    05'07"  (02:00'33")
    		05'07" (+00'09")1000 / 23000
    24
    05'16"  (02:05'50")
    		05'16" (+00'18")1000 / 24000
    25
    05'29"  (02:11'20")
    		05'29" (+00'31")1000 / 25000
    26
    05'06"  (02:16'27")
    		05'06" (+00'08")1000 / 26000
    27
    05'12"  (02:21'40")
    		05'12" (+00'14")1000 / 27000
    28
    05'19"  (02:26'59")
    		05'19" (+00'21")1000 / 28000
    29
    05'17"  (02:32'16")
    		05'17" (+00'19")1000 / 29000
    30
    05'48"  (02:38'05")
    		05'48" (+00'50")1000 / 30000
    31
    05'22"  (02:43'27")
    		05'22" (+00'24")1000 / 31000
    32
    05'49"  (02:49'17")
    		05'49" (+00'51")1000 / 32000
    33
    05'21"  (02:54'39")
    		05'21" (+00'23")1000 / 33000
    34
    05'53"  (03:00'32")
    		05'53" (+00'55")1000 / 34000
    35
    06'08"  (03:06'41")
    		06'08" (+01'10")1000 / 35000
    36
    05'30"  (03:12'11")
    		05'30" (+00'32")1000 / 36000
    37
    05'42"  (03:17'53")
    		05'42" (+00'44")1000 / 37000
    38
    05'40"  (03:23'34")
    		05'40" (+00'42")1000 / 38000
    39
    05'36"  (03:29'10")
    		05'36" (+00'38")1000 / 39000
    40
    06'16"  (03:35'27")
    		06'16" (+01'18")1000 / 40000
    41
    05'45"  (03:41'13")
    		05'45" (+00'47")1000 / 41000
    42
    05'51"  (03:47'04")
    		05'51" (+00'53")1000 / 42000
    43
    01'28"  (03:48'33")
    		04'34" 322 / 42322
    台中
    Jacko Yang
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    台中
    Jacko Yang
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    賽後評分: 值得推薦
    給 5 星
    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區116~14165~79%
    2:M馬拉松配速區141~15979~89%
    3:T乳酸耐力區159~16489~92%
    4:A無氧耐力區164~17492~97.5%
    5:I最大耗氧區174~17997.5~100%
    最大心率為179 點此去設定最大心率
    3月累積里程 : 202.24 km Mizuno RIDER 21 累積 : 1430.0 km
    TCX 上傳 | 5 years ago
    Rosemary Wu, 余重益 和其他 5 人說推
    · 留言
     目標心跳區間: 119~ 156


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    108'16"00:08'16"
    202'55"00:11'11"
    305'11"00:16'22"
    405'23"00:21'45"
    505'15"00:27'00"
    605'14"00:32'14"
    705'27"00:37'41"
    805'06"00:42'47"
    905'08"00:47'55"
    1005'17"00:53'12"
    1105'09"00:58'21"
    1205'15"01:03'36"
    1305'12"01:08'48"
    1405'11"01:13'59"
    1505'14"01:19'13"
    1605'16"01:24'29"
    1705'10"01:29'39"
    1805'12"01:34'51"
    1905'10"01:40'01"
    2005'15"01:45'16"
    2104'59"01:50'15"
    2205'13"01:55'28"
    2305'08"02:00'36"
    2405'17"02:05'53"
    2505'29"02:11'22"
    2605'07"02:16'29"
    2705'13"02:21'42"
    2805'19"02:27'01"
    2905'18"02:32'19"
    3005'48"02:38'07"
    3105'22"02:43'29"
    3205'50"02:49'19"
    3305'22"02:54'41"
    3405'53"03:00'34"
    3506'09"03:06'43"
    3605'31"03:12'14"
    3705'42"03:17'56"
    3805'40"03:23'36"
    3905'37"03:29'13"
    4006'17"03:35'30"
    4111'35"03:47'05"
    4200'01"03:47'06"
    42.304'35"03:48'35"

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