曾博平 2019/03/17 訓練日誌 | Marathon's World

曾博平屏東
ID 258335

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14.0 km | 01:39:29 | 07:06/km

2019 新北市萬金石馬拉松

官方成績
日期	2019-03-17
成績	01:39:29
總名次	1229 / 3321
分組名次	867 / 1828
平均速度	07:06/km

日期: 2019-03-17 06:50 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1008 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 18°C - 濕度: 90% - PM2.5: 良好(14)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'57"

(06'57")

06'57" (+01'39")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'25")

06'28" (+01'10")

1000 / 2000

3

06'30"

(19'56")

06'30" (+01'12")

1000 / 3000

4

06'46"

(26'42")

06'46" (+01'28")

1000 / 4000

5

10'39"

(37'22")

10'39" (+05'21")

1000 / 5000

展開計圈分析

賽前宣言: 中獎

賽後評分: Good
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

3月累積里程 : 191.99 km

Mizuno 皇速3 累積 : 2068.9 km

TCX 上傳 | 5 years ago

陳景裕, Kz Ho 和其他 3 人說推

·

Kz Ho 恭喜完赛!

2019-03-17 12:52 ·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'58"	00:06'58"
2	06'28"	00:13'26"
3	06'31"	00:19'57"
4	06'46"	00:26'43"
5	10'40"	00:37'23"
6	06'01"	00:43'24"
7	05'18"	00:48'42"
8	07'06"	00:55'48"
9	06'01"	01:01'49"
10	09'52"	01:11'41"
11	05'44"	01:17'25"
12	08'19"	01:25'44"
13	11'38"	01:37'22"
14	00'26"	01:37'48"
14.2	04'19"	01:38'49"

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