開心廚王以家庭為重 2019/03/17 訓練日誌

開心廚王以家庭為重台南
ID 66343

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開心廚王以家庭為重

半馬 | 01:44:15 | 04:56/km | 第28半馬

雙魚線上馬拉松

官方成績
日期	2019-03-16
成績	01:44:15
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	04:56/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:21'55")

00:21'55"

00:48'26"

10 km

(00:48'26")

00:26'31" (+04'36")

15 km

(01:13'43")

00:25'17" (+03'22")

00:50'39" (+02'13")

20 km

(01:39'05")

00:25'22" (+03'27")

Finish

(01:44:15)

日期: 2019-03-17 04:01 - 地點: 下營區 - 天氣: 很涼爽 - 卡路里: 1367 Cal - 總步數: 19356 - 平均步頻: 185 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 75% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

04'22"

(04'22")

04'19"

1008 / 1008

185 / 124

04'23"

(08'45")

04'22" (+00'03")

1001 / 2010

187 / 122

04'21"

(13'06")

04'22" (+00'03")

995 / 3005

187 / 121

04'24"

(17'30")

04'24" (+00'05")

998 / 4004

185 / 122

04'25"

(21'55")

04'25" (+00'06")

996 / 5001

186 / 121

展開計圈分析

5421No.2 Day 14
自主半馬No.51

賽前宣言: 完賽

賽後評分: 順利完賽
給 5 星

3月累積里程 : 374.30 km

ASICS GT-1000 累積 : 1463.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

開心廚王以家庭為重, J 和其他 53 人說推

留言

觀看另 3 則留言

田田田幺小恭喜高速完賽

2019-03-18 13:03 ·

2 個人推

開心廚王以家庭為重謝謝您~^^

2019-03-18 13:32 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'22"	00:04'22"
2	04'20"	00:08'42"
3	04'24"	00:13'06"
4	04'22"	00:17'28"
5	04'27"	00:21'55"
6	05'10"	00:27'05"
7	05'30"	00:32'35"
8	05'19"	00:37'54"
9	05'12"	00:43'06"
10	05'20"	00:48'26"
11	05'02"	00:53'28"
12	05'13"	00:58'41"
13	05'11"	01:03'52"
14	04'59"	01:08'51"
15	04'52"	01:13'43"
16	05'04"	01:18'47"
17	05'12"	01:23'59"
18	05'07"	01:29'06"
19	05'04"	01:34'10"
20	04'55"	01:39'05"
21	04'34"	01:43'39"
21.1	06'14"	01:44'16"