ㄚ偉 2014/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

ㄚ偉苗栗
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5.0 km | 00:28:12 | 05:35/km

日期: 2014-05-16 15:38 - 地點: 山路 - 平均心率: 148 - 卡路里: 322 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 93%

Pace: 04'48" / 04'47" / 05'37" / 07'30" / 05'16" / 05'18" /

快爆了!

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 165.81 km

Adidas Adizero Adios 2 累積 : 914.7 km

GPX 上傳 | 10 years ago

鄭英信, ＨＪ和其他 40 人說推

·

觀看另 1 則留言

ㄚ偉哪像妳們繞永和山..太猛了!

2014-05-17 21:27 ·

唐喬安永和山其實沒有粉難，比明德輕鬆很多

2014-05-18 08:01 ·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'48"	00:04'48"
2	04'47"	00:09'35"
3	05'37"	00:15'12"
4	07'30"	00:22'42"
5	05'16"	00:27'58"
5.0	05'17"	00:28'12"

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