pan(培英慢跑) 2019/03/16 訓練日誌 | Marathon's World

pan(培英慢跑) 彰化
ID 72012

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pan(培英慢跑)

5.0 km | 00:26:09 | 05:12/km

日期: 2019-03-16 07:17 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 18°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(16)

Pace: 05'11" / 05'04" / 05'08" / 05'13" / 05'27" / 08'58" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'10"

(05'10")

05'10" (+00'06")

1000 / 1000

2

05'04"

(10'15")

05'04"

1000 / 2000

3

05'07"

(15'22")

05'07" (+00'03")

1000 / 3000

4

05'12"

(20'35")

05'12" (+00'08")

1000 / 4000

5

05'27"

(26'03")

05'27" (+00'23")

1000 / 5000

6

00'06"

(26'09")

07'52" (+02'48")

13 / 5013

原來放棄比堅持難..................

3月累積里程 : 313.51 km

TCX 上傳 | 5 years ago

, onion 和其他 6 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'11"	00:05'11"
2	05'04"	00:10'15"
3	05'08"	00:15'23"
4	05'13"	00:20'36"
5	05'27"	00:26'03"
5.0	08'41"	00:26'10"

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