benaguly(新竹瘋) 2014/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

benaguly(新竹瘋) 新竹
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benaguly(新竹瘋)

8.0 km | 00:51:17 | 06:24/km

日期: 2014-05-16 05:28 - 地點: 竹教大 - 天氣: 陰 - 平均心率: 44 - 卡路里: 518 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 96%

Pace: 06'17" / 00'00" /

錶沒電，手動補上

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 205.17 km

Merrell BAREFOOT 累積 : 1775.2 km

XT 上傳 | 10 years ago

劉慶瑞, 許淑貞和其他 21 人說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
1.2	255'40"	00:51'17"

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