10.6 km | 01:02:43 | 05:56/km日期: 2019-03-15 18:29 - 總爬升: 143 m - 地點: 鄉間小路 - 天氣: 風很大 - 平均心率: 132 - 卡路里: 461 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 18°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(<2)
Pace: 06'44" / 06'09" / 06'12" / 06'39" / 06'09" / 06'30" / 05'28" / 05'39" / 05'35" / 05'44" / 06'12" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'42" (+01'15") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'08" (+00'41") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'12" (+00'45") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'04" (+00'37") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'08" (+00'41") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'50" (+00'23") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'27" | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'35" (+00'08") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'34" (+00'07") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'43" (+00'16") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'57" (+00'30") | 547 / 10547 |
跑完10k，衣服竟然是乾的，不是沒認真跑，是風真透啊～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
322.12 km 
黃Y拖 2 累積 :
1163.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'44" | 00:06'44" |
| 2 | 06'09" | 00:12'53" |
| 3 | 06'12" | 00:19'05" |
| 4 | 06'39" | 00:25'44" |
| 5 | 06'09" | 00:31'53" |
| 6 | 06'30" | 00:38'23" |
| 7 | 05'28" | 00:43'51" |
| 8 | 05'39" | 00:49'30" |
| 9 | 05'35" | 00:55'05" |
| 10 | 05'44" | 01:00'49" |
| 10.5 | 06'14" | 01:04'14" |
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