4.9 km | 00:16:56 | 03:26/km日期: 2019-03-15 08:21 - 平均心率: 145 - 卡路里: 181 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 16°C - 濕度: 83% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 03'20" / 03'28" / 03'31" / 03'29" / 03'23" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 02'57" | 195 / 195 |
2 | | 03'22" (+00'25") | 394 / 589 |
3 | | 03'30" (+00'33") | 387 / 977 |
4 | | 03'21" (+00'24") | 399 / 1376 |
5 | | 03'28" (+00'31") | 391 / 1768 |
6 | | 03'34" (+00'37") | 389 / 2158 |
7 | | 03'30" (+00'33") | 392 / 2551 |
8 | | 03'28" (+00'31") | 396 / 2947 |
9 | | 03'32" (+00'35") | 392 / 3340 |
10 | | 03'27" (+00'30") | 398 / 3739 |
11 | | 03'30" (+00'33") | 395 / 4135 |
12 | | 03'28" (+00'31") | 391 / 4526 |
13 | | 03'14" (+00'17") | 399 / 4925 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 : 150.96 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'20" | 00:03'20" |
2 | 03'28" | 00:06'48" |
3 | 03'31" | 00:10'19" |
4 | 03'29" | 00:13'48" |
4.9 | 03'23" | 00:16'56" |