邱昶樺 2019/03/14 訓練日誌 | Marathon's World

邱昶樺台南
ID 2367

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12.3 km | 01:00:01 | 04:52/km

日期: 2019-03-14 18:42 - 地點: 新營體育場 - 天氣: 涼爽但空氣不好 - 卡路里: 653 Cal - 總步數: 11454 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 107 cm - 溫度: 23°C - 濕度: 68% - PM2.5: 普通(52)

Pace: 05'31" / 05'04" / 05'00" / 05'03" / 04'54" / 04'57" / 04'50" / 04'45" / 04'45" / 04'42" / 04'28" / 04'24" / 05'19" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

25'36"

(25'36")

05'06" (+00'19")

5008 / 5008

190 / 102

2

23'59"

(49'35")

04'47"

5003 / 10012

191 / 108

3

10'26"

(01:00'01")

04'31"

2307 / 12319

191 / 115

終於跑了...
1小時!

3月累積里程 : 125.13 km

ASICS T820N-4993(虎走6) 累積 : 1002.1 km

MW Watch 上傳 | 5 years ago

Chuan Chin Lin, 邱昶樺和其他 21 人說推

·

RU 這速度想跟車練🙄🙄🙄

2019-03-14 23:07 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'04"	00:10'35"
3	05'00"	00:15'35"
4	05'03"	00:20'38"
5	04'54"	00:25'32"
6	04'57"	00:30'29"
7	04'50"	00:35'19"
8	04'45"	00:40'04"
9	04'45"	00:44'49"
10	04'42"	00:49'31"
11	04'28"	00:53'59"
12	04'24"	00:58'23"
12.3	05'19"	01:00'01"

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