10.4 km | 00:56:37 | 05:27/km日期: 2019-03-13 18:00 - 地點: 滯洪池 - 天氣: 沒風 - 平均心率: 158 - 卡路里: 827 Cal - 總步數: 10237 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 101 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 63% - PM2.5: 良好(34)
Pace: 05'47" / 05'36" / 05'33" / 05'21" / 05'47" / 05'51" / 05'40" / 05'13" / 05'08" / 04'49" / 05'11" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 05'44" (+00'59") | 1005 / 1005 | 179 / 97 |
2 | | 05'35" (+00'50") | 1001 / 2007 | 178 / 100 |
3 | | 05'33" (+00'48") | 1007 / 3014 | 184 / 97 |
4 | | 05'21" (+00'36") | 1008 / 4023 | 180 / 103 |
5 | | 05'50" (+01'05") | 1002 / 5026 | 168 / 101 |
6 | | 05'47" (+01'02") | 1006 / 6033 | 182 / 94 |
7 | | 05'36" (+00'51") | 1009 / 7042 | 183 / 97 |
8 | | 05'10" (+00'25") | 1007 / 8049 | 188 / 102 |
9 | | 05'07" (+00'22") | 1000 / 9050 | 184 / 105 |
10 | | 04'45" | 1007 / 10057 | 182 / 114 |
11 | | 04'52" (+00'07") | 355 / 10413 | 171 / 119 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
最大心率為195 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
112.44 km 美津濃 大阪馬紀念跑鞋 累積 :
6153.4 kmMW Watch 上傳 | 5 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'47" | 00:05'47" |
2 | 05'36" | 00:11'23" |
3 | 05'33" | 00:16'56" |
4 | 05'21" | 00:22'17" |
5 | 05'47" | 00:28'04" |
6 | 05'51" | 00:33'55" |
7 | 05'40" | 00:39'35" |
8 | 05'13" | 00:44'48" |
9 | 05'08" | 00:49'56" |
10 | 04'49" | 00:54'45" |
10.4 | 05'14" | 00:56'37" |