12.8 km | 01:13:25 | 05:45/km日期: 2019-03-12 18:44 - 地點: 基隆河右岸 - 天氣: 晴 - 平均心率: 158 - 卡路里: 747 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 22°C - 濕度: 48%
Pace: 05'51" / 05'42" / 05'43" / 05'48" / 05'58" / 06'01" / 06'00" / 05'54" / 05'52" / 05'33" / 05'28" / 05'29" / 05'23" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'50" (+00'23") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'42" (+00'15") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'48" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'57" (+00'30") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'01" (+00'34") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'59" (+00'32") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'54" (+00'27") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'51" (+00'24") | 1000 / 9000 |
| 10 | | 05'33" (+00'06") | 1000 / 10000 |
| 11 | | 05'27" | 1000 / 11000 |
| 12 | | 05'29" (+00'02") | 1000 / 12000 |
| 13 | | 05'23" | 760 / 12760 |
上星期被雨困住，昨天被會議困住。同事說這個月還早，怕什麼，我說...怕下雨啊，哈！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
| 最大心率為186 點此去設定最大心率 |
3月累積里程 :
202.76 km 
母子鱷魚 ㄚ拖三代 02-淺黃 累積 :
1168.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'51" | 00:05'51" |
| 2 | 05'42" | 00:11'33" |
| 3 | 05'43" | 00:17'16" |
| 4 | 05'48" | 00:23'04" |
| 5 | 05'58" | 00:29'02" |
| 6 | 06'01" | 00:35'03" |
| 7 | 06'00" | 00:41'03" |
| 8 | 05'54" | 00:46'57" |
| 9 | 05'52" | 00:52'49" |
| 10 | 05'33" | 00:58'22" |
| 11 | 05'28" | 01:03'50" |
| 12 | 05'29" | 01:09'19" |
| 12.8 | 05'23" | 01:13'25" |
留言 
展開計圈分析
